Сухой вымороженный воздух, пронизывающий ветер, постоянное ношение головных уборов – зимой мужским волосам приходится очень несладко. Страдает и “выгуливаемая” снаружи борода, и перегревающаяся под шапкой прическа. Отсюда возникает масса проблем – причем не только эстетических. Свалявшиеся или, наоборот, торчащие во все стороны волосы не просто теряют вид, зимний период больно бьет по самочувствию волос. Отсюда зачастую вытекает и резкие сильные приступы перхоти, и активный весенний волосопад, который многие ошибочно принимают за следствие авитаминоза.
В действительности же сниженное поступление полезных веществ – едва ли не меньшая из проблем. Тоже весомая, но не решающая. Главное правило: уход за мужскими волосами зимой должен быть комплексным. А теперь давайте разберемся, что в этот комплекс должно входить.
Как поддерживать здоровье мужских волос зимой Как поддерживать здоровье мужских волос зимой Проблема глубже, чем вы думаете
Для начала уточним, что непосредственно волосяной структуре отрицательные температуры не слишком опасны. Да, перемораживать шевелюру и бороду не стоит, но в целом ничего страшного с ними не произойдет.
Куда важнее правильно ухаживать за “фундаментом”, т.е. за кожей. Запомните, что под воздействием холода она всегда сохнет – а вслед за ней иссыхают и волосы. “Плодородные” способности кожи из-за мороза тоже уменьшаются. Но это не значит, что нужно натягивать меховую шапку и заматываться шарфом по самые глаза – перегрев точно так же приводит к обезвоживанию. Да и “парниковый эффект” ни коже, ни волосам не будет полезен.
Итого: следите за состоянием своей кожи, но и прическе с бородой тоже уделяйте внимание.
А теперь переходим к конкретным мерам, придерживаться которых не помешает ни одному мужчине.
Соблюдайте сбалансированную диету
Ни в один другой сезон мы не питаемся столь по-разному, как зимой. Длительные застолья на новогодние праздники сменяются “разгрузочными днями”, вместо обилия экзотических фруктов в рацион приходят куда более приземленные садово-огородные запасы. Да и в целом рацион зимой слишком разбалансированный и бедный на свежие витамины – и чересчур богатый на калории.
В результате обмен веществ кардинально перестраивается, причем не в лучшую сторону. Избыток жиров и углеводов превращается в лишние килограммы, а дефицит ценных микро- и макроэлементов бьет по всем системам организма. И волосы тут становятся практически “лакмусовой бумажкой”: они утрачивают здоровый вид, слабнут, начинают активнее выпадать. Да и кожа страдает: избыточно жирнится, начинает шелушиться. Поэтому обязательно следите не только за тем, сколько вы едите, но и чего именно. Обязательно, желательно каждый день добавляйте в рацион свежие овощи и фрукты, продукты, богатые белком, кисломолочную продукцию.
Не помешают зимой и специализированные витаминные добавки. Это и удобно, и эффективно. Одна небольшая таблетка/капсула по содержанию ценных компонентов равносильна внушительной порции фруктов или мяса – но не добавляет вам ни одной килокалории.
Важно: ключевое правило ухода за волосами зимой – забота должна идти изнутри!
![]()
BLACK FRIDAY
Правильно выбирайте головной убор
Да, любая “одежда для головы” портит прическу, но примятые волосы – это вынужденная жертва. Впрочем, негативное воздействие шапки можно уменьшить, если соблюдать несколько простых советов:
- Избегайте плотно облегающих моделей. Во-первых, они хуже удерживают тепло. Во-вторых, чем сильнее прижимаются волосы, тем сложнее потом восстановить их изначальное состояние.
- Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Они позволят голове дышать, следовательно, под шапкой не возникнет “парника”. Кроме того, волосы будут меньше электризоваться и пушиться.
Поддержать здоровье волос и кожи, долгое время проводящих под шапкой, поможет цинк. Получать его проще всего из специализированных добавок. Это и удобно, и эффективно, и выгодно в пересчете на количество активного вещества. Например, 1 банки цинка NOW на 250 таблеток вам хватит на почти на 1.5 года при рекомендованном приеме “Месяц через месяц”.
Избегайте больших перепадов температур
Вы наверняка замечали, что зимой даже гладкие волосы идут волнами и даже отчетливо кудрявятся. Виной тому изменения температуры:
- в тепле волосы неизбежно “распариваются”, их влажность повышается;
- при выходе на улицу вода замерзает, расширяется и “растягивает” структуру волос;
- ослабленные волосяные стержни закручиваются, неопрятно торчат.
Чтобы не допускать этого, старайтесь не допускать резких перепадов температур. Если ездите на машине, не перетапливайте салон. Перед выходом из помещения можно недолго постоять в прохладном фойе. Если носите головной убор, то без причины не снимайте его на улице.
Неплохо работают зимой восковые средства для укладки – например, гель-воск PAPI & Co. Он хорошо ложится на волосы, создавая своего рода защитное покрытие, которое препятствует не только снижению естественной влажности волос, но и их насыщению водой из воздуха. Кроме того, это средство обеспечит вам длительную и стойкую фиксацию прически. Даже под шапкой.
Старайтесь меньше нервничать
Недостаток солнца и холод действуют на организм как мощный стресс-фактор. А это сулит не только подавленное настроение, но и широкий спектр неприятностей с организмом. Среди них и различные проблемы с волосами вплоть до выпадения.
Поэтому старайтесь получать как можно больше приятных эмоций, чтобы нервная система работала преимущественно в “позитивном” ключе. Это важно не только для настроения – стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который подавляет в организме катаболизм, то есть буквально разрушение мышц и других тканей. Волосы тоже ощутимо попадают под удар.
Выбирайте “зимние” прически
Сохранить волосы опрятными и здоровыми, упростить уход за ними поможет и правильная прическа. Вот несколько рекомендованных стилистами вариантов:
Оптимальное решение, если вы не забываете дома шапку и много времени проводите в помещении. Стиль может быть самым разным – главное, чтобы вам шло и нравилось.
Для ухода за короткой прической рекомендуем приобрести питательный шампунь и кондиционер, который поможет поддерживать нормальную влажность.
Сложная укладка вам вряд ли понадобится, но если волосы склонны к пушению или просто непослушные, то баночка воска или укладочной помады вам точно не помешает.
- Средняя длина с подчеркнутой текстурой
Лайфхак: чтобы не приходилось постоянно поправлять прическу, текстурируйте волосы. Для этого подойдут укладочные средства средней и высокой стойкости, которыми вы сможете придать волосам объем и форму.
Но будьте готовы, что волосы придется регулярно мыть. Чтобы это не повредило из структуре используйте шампуни на мягкой основе. Не будут лишними и различные питательные и восстанавливающие составы.
Strong Beard и Бородатый Миха рекомендуют
